Stoppen met roken? Afbouwen werkt (het) best!

Beste lezer, Annemarie de Raadt

Ooit was ik een straffe roker. Als redacteur van het weekblad Viva dacht ik daarmee de stress en de kilo's in de hand te houden. Toch ben ik gestopt omdat ik ook mijn lijf gezond wilde houden.
Mij lukte het zonder noemenswaardige inspanning door af te bouwen. Dit is zo'n relaxte manier dat ik je graag vertel wat ik gedaan heb, zodat ook jij prettig van het roken af kunt komen. Ik heb mijn manier van stoppen de Moos-methode genoemd: minderen om ontspannen te stoppen, met de nadruk op ontspannen.

Vaak wordt gezegd dat het met minderen niet lukt. Maar uit steeds meer wetenschappelijke onderzoeken, zoals deze, blijkt dat het juist het beste werkt.
Dat is ook mijn ervaring van de afgelopen 10 jaar, waarin ik veel rokers heb begeleid bij het stoppen. Dus wil je ook af van het roken maar vrees je dat abrupte stop-moment, dan is de Moos-methode een uitkomst.

Annemarie de Raadt Steun in de rug
De basis van het afbouwen lees je bij De methode. Met deze aanwijzingen kun je zelf aan de slag. Wil je een steun in de rug dan kun je Het boek De Sport van het Stoppen bestellen dat ik schreef over de Moos-methode. Je ontvangt daarbij gedurende een maand elke dag een inspirerende tip of zinvol advies. Bovendien kun je me altijd mailen voor persoonlijk advies.

Ik hoop van harte dat jij - net als ik - straks kunt zeggen: 'wat ben ik blij dat ik daar van af ben. Én wat was het eigenlijk makkelijk'.

Hartelijke groet,
Annemarie de Raadt (kijk hier voor meer info over mijn achtergrond en hier voor een interview bij Vrouw.nl)


 

Het boek De Sport van het Stoppen wordt uitgegeven door Artica Projecten.

Stoppen met roken boekje

© Artica Projecten, Amsterdam, 2004
concept & tekst: Annemarie de Raadt
ontwerp & uitvoering: www.enof.nl
isbn 90 901 7979 8

Artica Projecten
Saxenburgerstraat 9-2
1054 KM Amsterdam
Voor vragen en opmerkingen: info@moos-methode.nl