Stoppen met roken
Hoe werkt de Countdown?
De Countdown duurt minimaal 8 weken en begint elke 1ste maandag van de maand. Tot deze start heb je de tijd om de Moos Stopper-test te doen en het boek De Sport van het Stoppen te lezen. Tijdens je Countdown volg je je persoonlijke afbouwschema en zal je door de tips & adviezen steeds makkelijker het roken kunnen laten voor wat het is.
Aan het eind van deze periode van 6 weken word je gevraagd of je er klaar voor bent om te stoppen. Ga je stoppen, dan word je 1 maand in dit stoppen begeleid. Ben je nog niet zeker van je zaak dat ga je door met afbouwen. Je wordt dan verder in dit afbouwen begeleid, tot het moment dat je er wel klaar voor bent.
Stoptermijnen
Per Countdown zijn er 3 stoptermijnen, die telkens op de 21ste van de maand starten. Je kiest voor 1 van deze termijnen.
Je stop-moment is afhankelijk van een aantal factoren, zoals het aantal sigaretten dat je per dag rookt en het aantal jaren dat je gerookt hebt. De Moos Stopper-test geeft je advies welk termijn voor jou het beste is, hoe je daar naar toe kunt werken en welke hulpmiddelen je het beste kunt inzetten als je stopt. Na een maand niet roken is de kans op terugval minimaal.
Kijk hier voor een voorbeeld. Via Mijn start schrijf je je in.